포지티브 인클라인 벤치 프레스

Positive Incline Bench Press Positive Incline Bench Press는 상체 근육을 강화하는데 사용되는 운동으로, 주로 가슴, 어깨, 삼두근을 타겟으로 하며, 특히 상완 이두근과 가슴 상부 근육을 강화하는데 효과적입니다. 포지티브 인클라인 벤치 프레스를 상세히 설명하겠습니다.   준비 자세 인클라인 벤치 프레스 기구에 누워 등을 등받이에 밀착시킵니다. 발은 바닥에 꽉 끼우고 허리를 펴서 안정적인 자세를 유지합니다. 손잡이를 어깨 … Read more